Mental bæredygtighed i lærerlivet – fordi trivsel er en del af fagligheden.

Lærerarbejdet handler om meget mere end undervisning, forberedelse og faglighed. Det handler også om relationer, ansvar og de følelser, der følger med, når man hver dag står midt i børns og unges udvikling.

I denne blog sætter jeg fokus på det usynlige arbejde – den del af lærergerningen, der ikke kan måles eller stå i en årsplan, men som former både undervisningen og lærernes trivsel.
Her undersøger jeg, hvordan høje følelsesmæssige krav påvirker lærere, og hvordan vi kan skabe mental bæredygtighed i skolen – så lærere kan blive ved med at være engagerede, nærværende og professionelle, uden at miste sig selv undervejs.

Jeg skriver til dig, der arbejder i – eller med – skolen.
Til dig, der ved, at trivsel ikke står i modsætning til faglighed, men er en forudsætning for den.
Og til dig, der ønsker, at skolen skal være et sted, hvor både elever og lærere kan vokse.

Velkommen til Det usynlige arbejde.

Når undervisning handler om mere end fag: Lærerens følelsesmæssige ansvar

Det var en af de dage, hvor undervisning ikke kun handler om fag. Allerede om morgenen mærkede jeg en uro, der ikke var min egen. To drenge, uadskillelige, men fanget i hinandens storm. Christian kæmpede med vrede, Jonas med bekymring. Hele lektionen balancerede jeg mellem opgaver og følelser, mens bølgerne ramte mig igen og igen.

Læs mere »

Prøv mentaltræning GRATIS

Vil du mærke, hvordan mentaltræning kan styrke din trivsel og robusthed? Få adgang til et gratis mentaltræningsprogram og oplev effekten allerede i dag. ✅ Ingen binding ✅ 15 minutter om dagen ✅ Bliv mere robust

Klik her

HVAD SIGER KUNDERNE?

"Jeg har stiftet bekendtskab med Kasper via mit arbejde som lærer. Via samtalerne med Kasper, fik jeg reflekteret over min egen praksis.
Jeg fik klarlagt for mig selv, hvilke udfordringer jeg tumlede med, og jeg fik stillet fokus på min egen praksis, både i det jeg plejede at gøre, og på det, jeg fremadrettet ønskede.
Jeg blev opmærksom på, hvordan jeg tidligere havde grebet det an, hvad der virkede, og ikke virkede, og oplevede hvilke fordele der kunne være ved at lave ændringer, både for eleverne og mig personligt. Kasper har virkelig hjulpet mig, med at finde frem til hvordan jeg gerne vil være som lærer og holde fast i at det er det rigtige for mig. Efter mine samtaler med Kasper, er jeg blevet en bedre lærer."

"Jeg kom i forløb hos Kasper jeg var meget presset i mit arbejde som lærer stressen havde nået et niveau, hvor jeg ikke længere kunne finde min egen retning. Allerede fra første session oplevede jeg en dyb professionalisme og en ro, der gjorde det muligt for mig at åbne op. Kasper mødte mig med ægte empati, samtidig med jeg blev udfordret på de rigtige tidspunkter og rykket, hver eneste gang vi mødtes. De personlige mentaltræningsprogrammer, som Kasper udviklede til mig, havde en markant effekt. De gav mig konkrete redskaber, og en jeg kunne bruge både i pressede situationer og i min daglige praksis. Forløbet har ikke bare hjulpet mig gennem en svær periode – det har styrket min selvindsigt, min robusthed Jeg giver KJ Coaching mine varmeste anbefalinger. Forløbet har gjort en reel forskel for mig.”

Jeg opsøgte KJ Coaching, fordi jeg som lærer var blevet konstant presset. Jeg sov dårligt, havde svært ved at slippe arbejdet efter skoletid og følte, at jeg aldrig gjorde nok – hverken over for elever, forældre eller ledelse. Fra første samtale oplevede jeg Kasper som rolig, lyttende og meget forstående over for lærerrollen. Jeg følte mig ikke “fikset”, men taget alvorligt. Samtalerne var strukturerede og tog altid udgangspunkt i konkrete situationer fra min hverdag på skolen. Jeg fik mentale værktøjer til at håndtere tankemylder, sætte sundere grænser og stå mere sikkert i mig selv – også i svære samtaler. Det ændrede ikke mit arbejdspres fra den ene dag til den anden, men det ændrede måden, jeg håndterer det på. Efter forløbet har jeg mere ro, bedre overblik og mindre dårlig samvittighed. Jeg er stadig engageret lærer – bare uden at være på overarbejde mentalt hele tiden. Jeg vil klart anbefale KJ Coaching til andre lærere, der mærker stress, udmattelse eller tvivl på sig selv og ønsker et professionelt, jordnært forløb med respekt for lærerfaget.

Af Kasper Jensen, lærer, internationalt certificeret teamcoach, stresscoach og neuropsykologisk coach og mentaltræner.

Jeg skriver om det usynlige arbejde i lærergerningen: de følelsesmæssige krav, der følger med, og hvordan vi skaber mental bæredygtighed i skolen – fordi trivsel er en del af fagligheden.