adi-goldstein-yVdN3xagPQk-unsplash
Hvad er
Mental-træning

Hvad er mentaltræning?

Mentaltræning, som jeg praktiserer den, er en evidensbaseret metode, der hjælper dig med at opnå mental styrke og klarhed. Gennem specifikke mentaltræningsprogrammer får du redskaber til at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanker, så de i stedet arbejder for dig. Dette gør det muligt for dig at udvikle dig i den retning, du ønsker, og blive den person, du drømmer om at være. Med mentaltræning kan du skabe positive, varige forandringer i dit liv og opnå en større mental balance og ro.

Mentaltræning er en kraftfuld metode, der kan hjælpe dig med at:

  • opnå øget trivsel og mere indre ro.
  • mindske eksamensangst
  • opbygge en større tro på dig selv og dine evner
  • Det er en effektiv måde at håndtere og reducere stress, angst og depression på.

Gennem mentaltræning kan du også forbedre dit selvbillede. Uanset om du kæmper med mentale ubalancer eller ønsker at styrke din mentale robusthed, kan mentaltræning være et værdifuldt redskab i din personlige udvikling.

hvis du vil vide mere kan du hører podcasten i linket her :Klik her

 

Hvordan foregår mentaltræning hos mig?

Hos mig foregår mentaltræning gennem effektive evidensbaseret mentaltræningsprogrammer, der varer omkring 15 minutter. Du kan vælge mellem to forskellige typer af mentaltræningsprogrammer:

Generiske Programmer: Disse programmer er udviklet til at hjælpe flest muligt og dækker generelle behov. Du kan købe dem direkte fra min webshop og begynde din træning med det samme.

Personligt Designede Programmer: For en mere skræddersyet oplevelse tilbyder jeg specialdesignede programmer, der er tilpasset netop dine behov. Dette forløb starter med en samtale, hvor vi sammen afdækker dine mål og udfordringer. Herefter udvikler jeg et program, der indeholder specifikke ord og sætninger, som arbejder målrettet på de områder, du ønsker at forbedre. Disse programmer kræver en større investering, men giver også en mere personlig og effektiv støtte.

Al mentaltræning starter med en Grundtræning, som består af to nøgleprogrammer: Fysisk Afspænding og Mental Forberedelse. Fysisk Afspænding 

Fysisk Afspænding: Dette program er designet til at lære din krop at slappe af. Ved at træne dine muskler til at slippe spændinger, skaber vi en fysisk tilstand, der er optimal for mentaltræning. En afslappet krop er en forudsætning for at kunne opnå maksimal effekt af de mentale øvelser.

Mental Afspænding  er udviklet til at hjælpe din krop med at slappe af, hvilket er essentielt for at bringe din hjerne i den optimale tilstand. Mental afspænding spiller en vigtig rolle i træningen ved at fokusere din mentale energi og gøre dig mere modtagelig for de positive forslag, som følger. Programmet Mental afspænding guider din hjerne ind i en afslappet tilstand, hvilket er nødvendigt for effektiv mentaltræning. Når din hjerne er i denne tilstand, vil den være mere  modtagelig for   at arbejde med at ændre dine tanker og vaner så du bliver den udgave af dig selv som du ønsker .

 Mentaltræning er en proces, der kræver tid og engagement. Det tager tid at opbygge de uhensigtsmæssige vaner og tanker, som mentaltræningen skal afhjælpe, og det vil også tage tid at ændre dem. Med regelmæssig træning kan du forvente at begynde at mærke markante forbedringer i dine vaner og tanker efter cirka 3 måneder..

Du har også muligheden for at bruge de generiske programmer du kan købe på min hjemmeside. De generiske programmer er programmer der er designet til at ramme alle mennesker. Det betyder at det er mere generelle problemer de adressere og der bruges generelle ord. Det betyder at programmer måske ikke rammer dine udfordringer helt præcis.  De er derfor også billigere end de personlige programmer.

Her skal du også starte med grundtræningen for det optimale ud af din mentaltræning

Mentaltræning ændrer de neurale strukturer i hjernen. Ved at høre mentaltræningsprogrammerne  gentagne gange, skaber du nye tankemønstre og forstærker positive forandringer. Disse ændringer i hjernens strukturer gør det muligt for dig at tænke og handle anderledes, hvilket kan føre til betydelige forbedringer i dit liv.

Er du klar til at ændre dine tanker og leve dit bedste liv? Tilmeld dig et mentaltræningsforløb hos mig i dag og oplev, hvordan denne kraftfulde metode kan hjælpe dig med at nå dine mål og forbedre din livskvalitet.For mere information og tilmelding, kontakt os her

Angst
Mentaltræning af Angst
Eksamensangst
Eksamensangst
Teamcoaching
Elitesportudøvere
Jump
Spring ud i det!

Klik her og book en tid